Faltam exatamente 3 meses para a chegada do tão esperado VERÃO... Entrar em desespero? Claro que não, temos tempo o suficiente para conseguir perder os quilinhos que estão em excesso e vestir aquele biquini maravilhoso que já está enfeitando as vitrines das lojas.
Mas para conseguir realmente o peso desejado, é indispensável a reeducação alimentar, encontrando uma dieta que adeque com sua necessidade e se jogar na prática de exercícios frequentemente. (Caminhada, corridas, exercícios aeróbicos, danças diversas, musculação) o segredo é não ficar parado!
Falar é fácil, não é? Posso-me citar como exemplo, pois faz muito tempo que tento perder apenas 2 quilinhos e nunca vi tanta dificuldade...rsrsrs. Mas não vou desistir e quero chegar no verão em forma. E conto com a força de vontade de vocês também!!
Porém, o mais importante disso tudo é conseguir manter a boa forma por muito tempo e até pela vida toda, então não podemos nos descuidar da boa alimentação, beber bastante água diariamente e nunca deixar de fazer algum tipo de exercício, claro que sem obrigação, fazer o que realmente gosta.
Para saber se você está com o peso acima do ideal. Calcule o seu IMC (Indice da Massa Corporal): AQUI
Vamos lá meninas, quem ainda não está feliz com seu corpinho, vamos correr contra o tempo e nos esforçar um pouco...nossa saúde, corpinho e mente agradecem!!
Beijoss e boa sorte!
MFCR
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